体重推移表・ダイエットグラフダウンロード

エクセルで入力すると月別平均体重・最高体重・最低体重・BMIを自動計算します

体重推移表 体重推移グラフ

ダウンロード1 エクセル表(ダイエットグラフ付) Excel2007以降用(xlsx)
表に数値を入力すると、平均体重・BMIを計算し、その月の最高体重・最低体重を抽出します。
ダイエットグラフは各月の平均体重・BMIより年間推移を自動的に描き出します。
(この表自体はExcel2013で作成しています。)

ダウンロード2 エクセル表(ダイエットグラフ付) Excel2003以前用(xls)

ダウンロード3 PDF表
エクセル表をPDFにしたものです。手書きの記録表としてお使いください。

※各表・グラフはクリックすると拡大表示されます。
 作成はExcel2013で行っています。
※血圧表・血圧グラフダウンロードも掲載しています。
※ファイルはMcAfeeでウイルスチェックしています。

使い方

先ず、
 セル[C3]に年(西暦でも和暦でも良し、入れても入れなくても可)と、
 セル[M3]に身長(メートルで入力、160.8cmなら[1.608])を入力してください。
各日の体重を入力するだけで、その月の平均体重・最高体重・最低体重・BMIを計算・出力します。
ダイエットグラフも自動的に出力します。

計算式について

グラフ表示が見やすいようにするため、データ空白時に折れ線が0にプロットされないよう、以下のように入力しています。
 このため、データ未入力の場合セルに[#N/A]と表示されますがご容赦ください。
単純に計算式を入力しただけで、セルの保護などはしていません。
それぞれの計算結果は、「セルの書式設定」で小数点以下1位までの表示にしています。

C36 =IF(SUM(C5:C35)=0,NA(),AVERAGE(C5:C35))
C37 =IF(SUM(C5:C35)=0,"",MAX(C5:C35))
C38 =IF(SUM(C5:C35)=0,"",MIN(C5:C35))
C39 =IF($M$3="",NA(),(IF(C36=0,NA(),(C36/$M$3/$M$3))))

私のダイエット記録

体重記録を付け始めてから21か月間のダイエットの方法と結果です。
詳細はダイエット 私はこうして体重を減らしたからご覧ください。

体重推移2年間のグラフ 体重推移2年間の記録

2014年8月25日84.1kgから2015年9月30日76.5kgへの変化の写真

2014年8月25日84.1kgだったのが、2015年9月30日76.5kgになりました。
2014年1月1日の記録開始日の体重は87.8kgでした。
画像で記録を撮り始めた2014年8月25日でした。